ABC-Training in der Schwimmhalle

Trainingszeiten

• Mo 20:00 - 21:45 Uhr
• Do 18:00 - 19:00 Uhr

Das Hallentraining dient der allgemeinen Fitness und Kondition. Wir schwimmen und tauchen mit der ABC-Ausrüstung, also Flossen, Maske und Schnorchel. Ab 20 Uhr bzw. 18 Uhr stehen die Bahnen 1 und 2 zum selbständigen Einschwimmen zur Verfügung. Um 20:15 Uhr bzw. 18:15 Uhr beginnt das geleitete Training, welches 45min dauert. Dieses Training gliedert sich in der Regel in einen Schwimmteil und einen Tauchteil. Zunächst schwimmen wir uns mit der ABC-Ausrüstung ein. Es folgen Übungen für Ausdauer, Koordination, Kraft usw., bei denen viel geschwommen wird. Dann gibt es meist eine kurze Übung zum Ruhigwerden, bevor es zum Tauchen geht. Auch hier geht es meist um Ausdauer- und Partnerübungen. Dabei üben wir auch immer wieder grundlegende Dinge as dem Gerätetauchen, z.B. Maske ausblasen, Wechselatmung oder Rettung. Zur Abwechslung kommen auch immer mal wieder Hilfsmittel wie Schwimmbretter, Leinen, Ringe usw. zum Einsatz. Auch Spiele wie Unterwasser-Rugby oder Staffeln sind beliebt. Die Ausgestaltung liegt bei unseren Trainingsmoderatoren, die sich ständig abwechseln, so dass kaum langweilige Routine aufkommt. Das Training ist für alle Leistungsstufen geeiget, jeder kann mitmachen. Auf Bahn 2 schwimmen diejenigen, die schneller sind, Bahn 1 läßt es etwas ruhiger angehen. Denjenigen, die für sich schwimmen wollen, steht noch das Sprungturmbecken offen. Hier kann man auch DTG-Ausrüstung ausprobieren, sein neues UW-Fotogehäuse testen etc. Montags haben wir die Bahnen nach dem Ende des moderierten Trainings nochmals 45min. In dieser Zeit werden ab und zu Spezialtrainings angeboten, etwa Stiltraining Kraulschwimmen, Krafttraining oder Apnoetraining.
Für Interessierte, die sich unser Training einmal ansehen wollen, gibt es die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen. Meldet euch dazu bitte über das Kontaktformular beim Vorstand. Ihr benötigt Schwimmsachen, ABC-Ausrüstung sowie ein Schloß für den Spind.